Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin C – Seperti kita ketahui semua bahwa menjaga tubuh agar tetap sehat adalah hal terpenting yang harus dilakukan. Mengapa ? Karena dengan kondisi tubuh yang fit dan sehat maka kita akan leluasa mengerjakan rutinitas sehari hari dengan leluasa tanpa kendala yang berarti.

Bayangkan jika kondisi tubuh anda tidak fit karena tidak dijaga kesehatannya, lalu apa yang terjadi ? Anda akan kesulitan dalam melakukan hal apapun termasuk menyelesaikan pekerjaan anda. 

Melakukan pekerjaan ataupun rutinitas dengan kondisi tubuh yang tidak fit pasti akan terasa sulit bahkan cenderung tidak maksimal. Tubuh yang tidak dijaga kesehatannya maka akan rentan terserang berbagai macam penyakit.

Untuk itu menjaga kesehatan tubuh sangatlah disarankan agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

manfaat vitamin c

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap fit diantaranya berolahraga, menjaga pola makan, berpikiran positif, menjaga kebersihan lingkungan dan mengkonsumsi vitamin.

Tubuh sangat membutuhkan berbagai macam vitamin agar kondisi kesehatan tetap optimal terutama vitamin C. 

Lalu apa saja manfaat vitamin C untuk tubuh ?

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tahukah anda berbagai penyakit yang sering kita alami seperti batuk, pilek, dan sering kelelahan bisa di cegah dengan mengkonsumsi vitamin  C. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Mencegah Kanker

Manfaat Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung ini ada kaitannya dengan fungsi vitamin C dalam memproduksi kolagen. Karena vitamin C berfungsi dalam menghasilkan kolagen, maka vitamin ini dapat menjaga kesehatan jantung dengan memperkuat struktur pembuluh darah dan otot jantung.

Di samping itu, vitamin C juga dapat mencegah perubahan sel-sel yang melapisi pembuluh darah, sehingga mencegah terjadinya serangan jantung.

Mengatasi Peradangan Kulit

Selain fungsinya untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini, ternyata vitamin C memiliki fungsi yang lain yaitu untuk perawatan penyakit kulit. Peradangan pada kulit didasari oleh sejumlah kondisi, seperti dermatitis atopik, psoriasis dan jerawat, dengan gejala termasuk rasa sakit, kekeringan, dan gatal.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Fungsi vitamin C juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dewasa sehat dan orang dewasa dengan tekanan darah tinggi.

Analisis dari 29 penelitian yang dilakukan pada manusia menemukan bahwa dengan mengonsumsi suplemen vitamin C bisa mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 3,84 mmHg pada orang dewasa sehat. Sedangkan tekanan darah diastolik menurun sebesar 1,48 mmHg pada orang dewasa sehat.

Mengendalikan Diabetes

Vitamin C turut membantu menurunkan kadar glukosa darah dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes.

Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena mereka membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa.

Menurut hasil penelitian, asupan 1000 mg dalam sehari dapat menurunkan kadar gula di dalam darah. Sehingga, dengan terpantaunya kadar glukosa di dalam darah, maka penyakit diabetes dapat dikendalikan.

Tinggalkan komentar